Alkohol ima destruktivan učinak na tijelo, uzrokuje pada na društvene ljestvice i pogoršanje odnosa s drugima. Stoga nije iznenađujuće da je problem uklanjanja štedljive ovisnosti vrlo oštro i prije nego što ljudi pate od ovisnosti i prije rodbine. Nažalost, u našem društvu mnogo češće ljudi radije pokušavaju prestati piti samostalno nego kontaktirati stručnjake. Razmislite koje mjere osoba može poduzeti i kakav učinak daje pod uvjetom da je pacijent shvatio prisutnost problema i donio čvrstu odluku da se riješi.
Kako djelovati
Morate naglo prestati piti - jednom zauvijek. Ovaj je pristup opravdan, jer je postupno smanjenje doze uzimanja alkohola povezano s opasnošću od povratka u prepirku. Kako bi se spriječile negativne posljedice povlačenja, u slučaju jake opijenosti, detoksikacijska terapija je naznačena u slučaju naglog prekida upotrebe alkohola.
Mjere dostupne za borbu protiv ovisnosti
Narodni lijekovi. Iscjelitelji savjetuju ljude koji se žele riješiti ovisnosti o alkoholu, piju dekocije sv. Ivanova, crva, timijan, zlatni -hair, spajalice, slabeći žudnju za alkoholom. Oni također govore o učinku nakon udisanja dima iz breze, prašine šećerom. Okrećući se narodnoj medicini, morate promatrati mnoga pravila i ograničenja kako se prednosti biljnih agenata ne pretvore u štetu.
Lijekovi. Koriste se za borbu protiv ovisnosti i prevladavanja depresije. No, propisivanje lijekova sam je kontraindicirano: umjesto koristi, samo -medikacija može naštetiti i dati suprotan rezultat. Osim toga, česti lijekovi mogu uzrokovati ovisnost o drogama. Samo stručnjak može odabrati lijek uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike tijela.
Mentalne prakse. Važna uloga u uklanjanju štetne navike igra se sposobnošću opuštanja bez pijenja. Joga časovi, meditacija i sjednice s psihologom pomoći će ući u stanje opuštanja i ublažavanje stresa.
Popis
Za one koji žele sami prestati piti alkohol, sastavio se popis preporuka:
- U početnoj fazi uklonite toksine iz tijela. U tu svrhu, na primjer, preporučuje se piti toplu zobsku juhu (3-5 čaša dnevno);
- Pronađite snažan poticaj da se riješite ovisnosti i stalno razmislite o tome;
- Zamolite rodbinu da pomognu;
- Stalno zapišite koje su se pozitivne promjene dogodile tijekom proteklog dana;
- naletjeti na kontrast;
- Pijte do 2 litre obične vode dnevno;
- napustiti slanu i začinjenu hranu koja uzrokuje misli o pivu;
- Ograničite konzumaciju slatkiša, kave, čaja, mesa, ribe, stimuliranje želje za piće;
- Uvesti povrće i voće u prehranu koja slabi žudnju za alkoholom;
- uzeti vitaminske komplekse (vitamini skupine B su posebno potrebni);
- Riješite se rezervi alkohola;
- prošetati se;
- Pijte umirujuće dekocije ili mlijeko s medom prije odlaska u krevet;
- ne podleći depresiji;
- Izbjegavajte stresne situacije;
- Učitajte se poslom;
- Pronađite hobi;
- Vježba;
- Uzmi "piggy banka trezvenosti": Kada razmišljate o pijenju, trebali biste ubaciti novac u njega.
Što prijeti odbacivanju alkohola
Prve faze apstinencije od alkohola mogu biti vrlo bolne i predstavljaju značajan stres za tijelo.
U slučaju odbijanja alkohola, otkriva se povlačenje alkohola, što se očituje:
- Anksioznost i tjeskoba;
- nesanica;
- vrtoglavica i glavobolja;
- mučnina i probavni poremećaj;
- povećani pritisak;
- bol u zglobovima;
- aritmija;
- srce otkucaja srca (čini se da će srce iskočiti iz prsa);
- Napadi napada panike.
Samo liječnik može odabrati optimalni alat za uklanjanje neugodnih simptoma. Svaki je organizam individualan, a ono što olakšava stanje jedne osobe može dovesti do značajnog pogoršanja u drugom. Stoga, nemojte samo -medicirati, pogotovo jer povlačenje može uzrokovati bijelu groznicu, često završavajući s kobnim ishodom. Ako se pojave gornji simptomi, potrebno je pravovremeno kontaktirati kliniku za pomoć. Privatni medicinski centri tretiraju se anonimno.
U srcu - radite s uzrocima alkoholizma
Jedan od čimbenika ovisnosti o alkoholu je nedostatak pozitivnih emocija zbog smanjene razine endorfina-hormona radosti. Da bi je povećao i izazvao euforiju, ovisna osoba nastoji piti alkohol. Ali postoji još jedan način da se uđe u radosno stanje - produkcija Endorphine potiče igranje sporta. Drugi razlog žudnje za alkoholom je dosada. Putovanje, kampanje, posjet kulturnim događajima i mnoge druge aktivnosti pomoći će odvratiti od neugodnih misli.
Pored gore navedenih razloga, postoje mnogi drugi, na primjer, želja da oponašaju druge, usamljenost, želja da zaborave na probleme, riješite se krivnje ili odgovornosti. Psihoterapeut će moći pomoći u uspostavljanju pravog uzroka alkoholizma i eliminirati ga. U ovom će slučaju biti moguće osloboditi se ovisnosti koja se pojavila. Pokušaji da prestanete piti bez uklanjanja razloga neće dovesti do stabilnog rezultata. Najvjerojatnije će se, nakon nekog vremena, bivši alkoholičar vratiti u prethodni stil života.
Dakle, možete prestati piti sebe, ali borba protiv alkohola trebat će veliku snagu volje. Ušteda vremena i napora omogućit će pravovremenim kontaktiranjem stručnjaka. Psihoterapeut će pomoći u jačanju motivacije i odupirati se iskušenju. Uskoro će se ovisna osoba početi osjećati kao drugačija osoba, bez okova alkoholizma.
PAŽNJA! Podaci navedeni u ovom članku imaju uvodni karakter i ne mogu poslužiti kao upute za djelovanje. Da biste dobili kvalificiranu pomoć, morate kontaktirati stručnjake-psihoterapeuta ili psihijatra Narkologa.